Zurrik Sportief - aerobics

Aerobics, ook bij de gymnastiekvereniging! Aerobics is een leuke en goede manier om iets te doen aan je conditie. En dat bewegen belangrijk en gezond is in deze tijd van stilzitten, hoeven we niemand meer te vertellen. In deze omschrijving staat wat aerobics is en hoe iedereen er aan mee kan gaan doen.

Wat is dat?

Bij aerobics beweeg je je actief op muziek. Centraal staat het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. Door regelmatig aerobicslessen te volgen wordt het uithoudingsvermogen, de conditie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Aerobics is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is.

Wat doe je?

De les start met een warming-up. In dit eerste gedeelte van de les worden er oefeningen gedaan die gericht zijn op het bevorderen van een goede doorbloeding van de spieren en het voorbereiden op de rekoefeningen. Ook wordt er gelet op een goede houding. Na de warming-up wordt het uithoudingsvermogen getraind met veel springvormen, gevolgd door het stretch-gedeelte met oefeningen die bedoeld zijn om de afvalstoffen in de spieren af te voeren. Vervolgens worden er veel spierversterkende oefeningen gedaan, ook weer gevolgd door stretchoefeningen. De les wordt afgesloten met een cooling down, zodat de afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd en je je weer lekker kunt ontspannen.

Met wie?

De deelnemers aan de aerobiclessen zijn recreanten die het allemaal prettig vinden om hun conditie te behouden en/of te verbeteren. Het voordeel van aerobics bij een gymnastiekvereniging is dat je snel en makkelijk contact met anderen maakt. Jong en oud doet mee.

De lessen worden gegeven in onze Gymzaal te Soerendonk op dinsdag van 19.00 uur tot 20.00 uur en op vrijdag van 08:30 uur tot 09:30 uur.

Wil je meer weten over de lessen neem dan contact met ons op.