Zurrik Sportief

Houd je van een swingende manier van bewegen op een trendy vlotte muziek? Dan is Steps echt iets voor jou. Steps is een uitdagende manier van sporten op muziek met als doelstelling:

conditie verbetering

spierversterking

sociale contacten

Een les bestaat uit een warming up van ongeveer 10 minuten, gevolgd door een work out van ongeveer 30 minuten. Een work out is een makkelijk dansje op de step of op de vloer, soms met gewichtjes of Dynabands (elastieken). Daarna ongeveer 15 minuten spierversterkende oefeningen waarbij alle spiergroepen aan bod komen.

Aan het einde van de les is er een cooling down. Hierbij rek je de spieren om spierpijn te voorkomen.

leeftijd: De les is geschikt voor jong en oud.

De lessen worden gegeven in onze Gymzaal te Soerendonk op dinsdag van 19.30 uur tot 20.30 uur.